Cuando busque una dieta de acción rápida para usted, definitivamente debe tener en cuenta la dieta de alimentos propuesta. Muchas personas que están adelgazando toleran la ausencia de productos cárnicos entre la variedad de menús vegetarianos. Sin embargo, los amantes de la carne no podrán vivir ni 10 días sin su proteína favorita. La dieta de la carne de 10 días se ha vuelto muy popular debido a su capacidad para superar la sensación de apetito.
La eficacia de este método para adelgazar se explica por el considerable consumo de energía para la digestión de las proteínas, debido a la exclusión de los carbohidratos del menú. En otras palabras, los depósitos de grasa del cuerpo se gastan en nutrición.
Beneficios y contraindicaciones
Una dieta cárnica para bajar de peso se sigue solo durante 10 días, ya que un aumento en la cantidad de sustancias proteicas a menudo perjudica la salud. El problema es que una dieta cárnica contiene inclusiones nitrogenadas y un exceso de ellas no es deseable para los humanos. Los médicos recomiendan comer 0,159 kg de carne varias veces al día.
Como usted sabe, las células humanas vivas se forman a partir de proteínas y sin proteínas el metabolismo adecuado es imposible. Además, una dieta cárnica durante 10 días aporta al cuerpo hierro en la forma más fácilmente digerible y minerales esenciales con vitaminas.
Si combinas esta dieta cárnica con ejercicio sistemático, podrás adelgazar más rápido. Con la ayuda de una dieta cárnica, el estómago recibe pequeñas porciones de comida y reduce su volumen. En el futuro, una vez finalizado el período de carne, no habrá ganas de comer mucho.
Aunque existen contraindicaciones para una dieta cárnica:
- la presencia de enfermedades graves;
- vejez;
- nefropatía;
- Consecuencias indeseables en el caso de una alimentación específica con carne en verano.
Los factores adversos que surgen del régimen proteico están asociados con la función estomacal e intestinal y dolores de cabeza con fatiga.
Menú de dieta de carne.
Con una dieta cárnica, se excluyen las principales fuentes de carbohidratos simples. Naturalmente, los platos ofrecidos en el menú incluirán diversas preparaciones de carne. En ocasiones, además, se recomienda consumir pequeñas porciones de pescado, huevos de gallina y mariscos, así como verduras ligeras.
La comida no debe ser salada, pero se permiten hierbas secas para mejorar el sabor.
Antes de empezar a comer, es mejor beber 0,249 litros. agua. Los líquidos adecuados incluyen jugos de verduras caseros e infusiones de hierbas recién hechas. Sin embargo, la norma de sustancias proteicas que componen la dieta no debe superar los 0,39 kg por día. Por la noche, después de las 8, está prohibido comer.
Para deshacerse de 5000-7000 g durante mucho tiempo, es mejor seguir el menú de la dieta cárnica durante al menos 10 días:
primer dia
- Por la mañana: ensalada de pepino; cerdo hervido – 0,12 kg.
- Almuerzo: salchicha cremosa hervida – 0,059 kg; un huevo.
- Almuerzo: pechuga de pollo al horno – 0,12 kg.
- Merienda: queso duro – 0,055 kg, yogur desnatado – 0,075 l.
- Cena: pescado – 0,12 kg.
segundo dia
- Desayuno: Ternera magra – 0,12 kg.
- Segundo desayuno: hojas de lechuga – 0,059 kg.
- Almuerzo: ternera – 0,12 kg; un tomate.
- Merienda: Salchicha cremosa hervida – 0,059 kg.
- Cena: Carne de pollo blanco al horno – 0,21 kg.
tercer dia
- Por la mañana: pechuga de pollo – 0,12 kg.
- Almuerzo: salchicha hervida – 0,059 kg; un huevo.
- Almuerzo: cerdo al horno – 0,099 kg.
- Merienda: ensalada ligera – 0,049 kg.
- Cena: carne de ternera – 0,12 kg.
Cuatro
- Desayuno: carne de res – 0,118 kg; ensalada ligera – 0,049 kg.
- Segundo desayuno: salchicha cremosa – 0,059 kg; un tomate.
- Almuerzo: ternera – 0,118 kg.
- Merienda: ensalada de pepino – 0,059 kg, un huevo.
- Cena: pollo – 0,118 kg.
Quinto
- Por la mañana: cerdo hervido - 0,118 kg.
- Almuerzo: ensalada de pepino – 0,118 kg; un huevo.
- Almuerzo: raba al horno - 0,059 kg.
- Merienda: ensalada de verduras – 0,059 kg.
- Cena: salchicha – 0,059 kg.
Sexto
- Desayuno: pavo hervido – 0,059 kg.
- Segundo desayuno: un huevo.
- Almuerzo: pechuga de pollo - 0,118 kg; ensalada de pepino – 0,059 kg.
- Merienda: Ensalada verde – 0,059 kg.
- Cena: Salchicha cremosa – 0,118 kg.
Séptimo
- Desayuno: pescado – 0,118 kg.
- Almuerzo: un huevo.
- Almuerzo: ternera – 210 g.
- Merienda: un pepino.
- Cena: pollo – 0,079 kg; ensalada de verduras – 0,059 kg.
Octavo
- Por la mañana: pollo – 0,118 kg.
- Segundo desayuno: salchicha cremosa – 0,059 kg; un huevo.
- Almuerzo: pechuga de pollo – 210 g;
- Merienda: ensalada de pepino fresco – 55 g.
- Cena: pescado – 0,118 kg; un tomate.
Noveno
- Desayuno: carne de res – 0,118 kg; ensalada de verduras – 0,118 kg.
- Almuerzo: salchicha cremosa – 0,059 kg.
- Almuerzo: Cerdo – 0,191 kg.
- Merienda: ensalada de pepino y tomate – 0,055 kg.
- Cena: Pescado – 0,118 kg; ensalada fresca – 0,059 kg.
Décimo
- Por la mañana: ternera – 0,118 kg.
- Segundo desayuno: hojas de lechuga – 0,059 kg.
- Almuerzo: pechuga de pollo - 0,191 kg;
- Merienda: un tomate.
- Cena: ensalada de pepino y col – 0,149 kg.
También existe una dieta de carne durante 5 días, pero prácticamente no se diferencia de una dieta de diez días.
Reseñas sobre la dieta.
Muchos de los que han seguido una dieta cárnica han notado una pérdida significativa del exceso de grasa manteniendo la piel del rostro y de todo el cuerpo en buenas condiciones. Además, nadie sintió hambre durante 10 días enteros. Y mantener este programa de dieta no es difícil ni para mujeres ni para hombres.
Contrariamente a las advertencias sobre posibles problemas intestinales después de una dieta cárnica, las personas que probaron una dieta cárnica específica no tuvieron ningún problema estomacal ni intestinal.
Algunas personas que adelgazan con este método obtienen excelentes resultados, que ascienden a 9000 g por semana y tres días, con una duración de más de un año.