¿Cómo bajar de peso? En presencia de exceso de peso y su crecimiento, se deben tomar medidas para normalizarlo. Y aquí puede escuchar, leer y ver mil, o incluso más, métodos, incluidas incluso operaciones especiales para eliminar la grasa o reducir el volumen del estómago.
Las principales reglas para perder peso
¿Cómo bajar de peso? Existen fármacos adelgazantes con diferentes mecanismos de acción. Algunos medicamentos bloquean la acción de las enzimas que descomponen la grasa en nuestro cuerpo, mientras que otros, por así decirlo, absorben las moléculas de grasa de los alimentos y las eliminan del cuerpo.
Todos estos fondos, especialmente cuando se toman durante un tiempo prolongado, pueden causar serios problemas en el sistema digestivo, por lo que Dios te prohíba tomarlos sin consultar y sin la supervisión de un médico especialista. La principal desventaja de todos estos medicamentos es que actúan solo durante el período de toma del medicamento. Cuando se cancela, sus kilos perdidos se devuelven rápidamente.
Hay muchos medicamentos y suplementos biológicos que se anuncian en el mercado para perder peso y su número está creciendo. Sin embargo, la mayoría de ellos son muy cuestionables. Los fabricantes de estos medicamentos a menudo prefieren invertir dinero en publicidad de fondos, en lugar de investigar su efectividad y seguridad.
Estimados señores y señoras, el principio fundamental y el secreto para perder peso y controlarlo es bastante sencillo: es necesario consumir menos calorías y gastar más.
¡Atención!Sólo hay dos formas naturales y seguras de controlar su peso: mediante el ejercicio y la dieta.
Al mismo tiempo, algunos controlan el peso es relativamente fácil, mientras que otros tienen que trabajar y sufrir durante meses y años. El primero puede permitirse afirmaciones como: "El exceso de peso es un signo de promiscuidad y falta de autodisciplina". En segundo lugar, estas declaraciones son solo molestas.
Porque el peso también puede depender en un grado u otro de factores genéticos y constitucionales, que no son tan fáciles y sencillos de combatir. Sin embargo, existen reglas y técnicas universales para el control del peso que permiten a todos lograr más o menos resultados.
En el mundo moderno, la mayoría de la población vive con una abundancia relativa de alimentos y alimentos. Al mismo tiempo, la comida es de fácil acceso para la mayoría, no necesita obtenerla, cultivarla, simplemente fue al supermercado, deambuló por los estantes llenos de diversos alimentos y productos en empaques brillantes y atractivos, obtuvo un carrito lleno, dio dinero en la caja y tragó todo lo que quieray cuántos cabrán.
Con la abundancia, variedad y fácil disponibilidad de alimentos y productos, la mayoría de los consumidores desarrollan una verdadera "adicción a la comida". Las personas son adictas a los alimentos, alimentos ricos en calorías, grasos o dulces, como las drogas. Como resultado, la sobrealimentación crónica se produce con todas las consecuencias negativas para el bienestar y la salud, y el exceso de peso es solo una manifestación externa de estas consecuencias negativas.
Por lo tanto, el primer paso y la regla es salir de la "manía por la comida". Toma el autocontrol de tu comida. Escuche sus sentimientos de apetito o hambre. No tragues nada que sea horrible, solo porque lo dejaste y mira desde el plato, o porque es hora de un bocadillo o almuerzo. Escuche sus sentimientos internos, si realmente quiere comer, si realmente necesita un bocadillo.
- Regla 1.Solo como cuando tengo mucha hambre.
- Regla 2.Nunca comas hasta hartarse. Escuche su sensación de hambre, ha pasado - basta, muevo el plato, me levanto de la mesa. A veces debe dejar de comer, incluso cuando todavía le apetece. A menudo, los ojos todavía quieren hacerlo, pero el estómago ya está lleno. Escuche a su estómago y domine la codicia de sus ojos.
- Regla 3.Pese una vez a la semana y compare la lectura de la balanza con los cambios anteriores. Si nota que está empezando a ganar peso, tome las medidas necesarias para el control de peso.
Y eso es todo, no necesita inventar algo demasiado avanzado, no necesita buscar medios demasiado modernos, después de lo cual, dejó de tomar el medicamento y comenzó a aumentar de peso nuevamente. Esto es una estafa pura, el habitual ordeño de dinero está sucediendo, vuelva en sí, no es una máquina de hacer dinero y no quiere que los empresarios farmacéuticos se beneficien de su salud. Entonces tu armonía está en tus manos, solo necesitas mostrar carácter y obstinación. Tomar acción.