Muchos de nosotros a menudo rechazamos la pérdida de peso deseada solo porque todo tipo de problemas de diferente naturaleza se convierten en un obstáculo, pero a menudo el principal obstáculo es nuestra pereza, que nos impide avanzar hacia la meta deseada. Además, nos privamos de la oportunidad de ganar un cuerpo hermoso debido a la falta de tiempo, un horario de trabajo ajetreado, una nutrición desequilibrada irregular y la dificultad para elegir productos que implica una dieta en particular. Y muchos más simplemente se descomponen, a pesar de la nueva dieta "extrema" para el cuerpo.
Para aquellos que se reconocieron a sí mismos por al menos una de las razones anteriores, hay buenas noticias, a saber, una dieta de pérdida de peso para los perezosos. Con la ayuda de este sistema, puede perder fácilmente los kilos de más, así como limpiar y sanar el cuerpo. Es adecuado incluso para aquellos que no pudieron soportar sus dietas anteriores y, por supuesto, para aquellos que quieren arreglar su resultado después de perder peso utilizando otros métodos.
¿Cuál es la esencia de la dieta perezosa? El plan de dieta para los más holgazanes
La dieta para los perezosos se llama así no solo porque no será difícil y sin esfuerzo seguirla, sino también porque no requiere preparaciones especiales, productos y mucho tiempo. La esencia de una dieta de pérdida de peso para los perezosos es la siguiente: antes de cualquier comida (15-20 minutos), debe beber exactamente 2 vasos de agua pura purificada, después de lo cual puede comenzar su comida habitual.
Otra regla importante es que durante la absorción de los alimentos y 2 horas después, está estrictamente prohibido consumir cualquier líquido. De aquí surgen 2 reglas dietéticas básicas para las personas perezosas en el agua:
- Beba exactamente 2 vasos de agua de 15 a 20 minutos antes de absorber los alimentos.
- Después de eso, no beba ni coma nada durante otras 2 horas.
Después de 2 horas, puede beber no solo agua, sino también té o café, pero sin ninguna "sorpresa dulce" en forma de dulces, galletas, pasteles, etc. Porque en este caso, volverá a comer y, a juzgar por la segunda regla de la dieta para los perezosos, debe beber agua antes de comer y, como quedó claro, no lo hizo.
Aquí tienes un plan de dieta para los más perezosos, que solo debes recordar y repetir día a día.
Desayuno: Por la mañana, en ayunas, bebemos 2 vasos de agua purificada (es posible agua mineral, pero sin gas), esperamos 15-20 minutos, después de lo cual desayunamos con nuestra comida habitual, pero no la lavamos. durante la comida. Esperamos 2 horas, mientras no comemos ni bebemos nada más.
Almuerzo: Beba 2 vasos de agua nuevamente, espere el tiempo anterior, almuerce. Tampoco hay restricciones en el menú del almuerzo, excepto que "en el tercero" deberá prescindir de la compota y otros líquidos. También esperamos 2 horas, refrenando la posible sed.
Cena: Esta vez bebemos 1 vaso de agua (pero 2 es posible si todavía queda mucho tiempo antes de acostarse). Después de 15-20 minutos, cenamos con comida no muy alta en calorías y "pesada", excluyendo el té de la tarde, la leche, etc. durante las próximas 2 horas.
Para aquellos que planean organizar algún refrigerio durante el día, notamos que antes de eso también es obligatorio beber 2 vasos de agua purificada, incluso si la cantidad de comida ingerida es pequeña (sándwich, fruta, galletas), pero en este caso se permite beber 1 vaso de agua en lugar de dos.
Resultados y revisiones de la dieta para los perezosos en el agua. ¿Cuál es el secreto para perder peso?
A juzgar por las muchas buenas críticas sobre la dieta perezosa, este sistema de pérdida de peso realmente puede hacer maravillas. Algunas personas que bajaron de peso informaron que lograron deshacerse de 8 a 10 libras de más en solo 2 semanas. Pero, ¿cuál es el secreto de un resultado dietético tan impresionante para los más perezosos? Averigüemos con más detalle.
En primer lugar, este sistema hace un excelente trabajo con la sensación de hambre debido a que 2 vasos de agua antes de las comidas llenan el estómago en casi un tercio, proporcionando así una relativa sensación de saciedad. Como resultado, no querrá comer mucho, la porción se reducirá significativamente y las calorías ingresarán al cuerpo mucho menos.
En segundo lugar, una dieta para los perezosos en el agua puede hacer frente al problema frecuente de todos los que pierden peso: un metabolismo lento. Según una investigación realizada por nutricionistas, beber agua poco antes de una comida aumenta varias veces la velocidad de los procesos metabólicos.
Y en tercer lugar, es una oportunidad para sustituir las bebidas hipercalóricas innecesarias (té y café por azúcar, bebidas energéticas y carbonatadas, etc. ) que consume durante el día en lugar de agua, lo que no solo será más saludable para adelgazar, sino también para el trabajo del cuerpo en su conjunto. Ya desde el primer día después de beber 2 vasos de agua pura antes de cada comida, sentirá cómo la necesidad de estas bebidas desaparecerá por sí sola y, en consecuencia, las calorías "vacías" e incluso a veces "nocivas" ya no entrarán en el cuerpo. (por el contenido en bebidas, colorantes, aromas, etc. ).
Otra ventaja importante de la dieta perezosa para adelgazar es que la energía diaria que gasta nuestro cuerpo se produce con la ayuda del agua. Por eso es tan importante beber lo suficiente y moverse más.
Es muy fácil seguir esta dieta, ya que no requiere que cambies tus preferencias alimentarias y dieta diaria. Además, gracias a una dieta para perezosos, podrás adelgazar en poco tiempo y mantener los resultados obtenidos durante mucho tiempo, pues podrás ceñirte a ella durante un tiempo ilimitado. Por lo tanto, este sistema de pérdida de peso a veces incluso se denomina "dietas para toda la vida", en relación con las cuales los nutricionistas lo recomiendan para un uso prolongado.
Por lo tanto, la dieta para los perezosos solo a primera vista parece tan simple, por lo que algunos incluso dudan de su efectividad. Por eso, si dudas o eres escéptico sobre este tipo de adelgazamiento, puedes leer reseñas sobre una dieta para perezosos en distintos foros de aquellos que han recorrido el camino de la pérdida de peso por completo.